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让学子在重邮移通“动”起来 ——开展“我瑜北山伽”活动
来源:北山书院学生自治委员会  作者:北山书院学生自治委员  2020年11月26日  编辑:青年融媒网  访问:

今年9月22日,总书记在主持召开教育文化卫生体育领域专家代表座谈会时强调:“一方面,要让孩子们跑起来。另一方面,体育锻炼要讲究科学,做好保护和准备工作,帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。”

为联合资源在书院社区打造多元、健康的文化氛围,重庆邮电大学移通学院北山书院学生组织于11月6日联合学校纤雅瑜伽协会在舞蹈排练厅共同开展“我瑜北山伽”活动,帮助学生进行心理减压和对生理进行保健。倡导学生在大学生活学习期间“勤运动”,亲自体验和实践健康成长的方法。该活动自2019年下半年开始启动,至今已开展4期,累计参与人数达150余人次。

瑜伽,源于古印度,是一个非常古老的能量知识修炼方法,它汇集哲学、科学和艺术于一身。能够使同学们通过运动身体和调控呼吸进行心智和情感的调节,从而保持健康的身体,是缓解压力的良好方法。活动开展中,伴随着一首优美轻松的歌曲,瑜伽课正式开始。在一张张瑜伽垫上,同学们双脚盘坐,背部挺直,跟着瑜伽教练逯静老师一起吸气、吐气,放松身心,让整个人处于一种轻松的状态。

每一次尝试新的瑜伽动作,同学们都显露出了许多问题,例如动作不规范,柔韧性差,身体不协调等。逯静老师与学生助教耐心纠正同学们的错误,调整他们的姿势,协助他们一起完成锻炼动作。将近一个小时的瑜伽练习转瞬即逝,在静谧的环境中,不少学生表示该活动对其压力调节和增强身体协调性有极大帮助。

后期,该活动将推出配套的兴趣沙龙,从理论、实操等方面为学生传递健康理念,引导学生在日常的学习和生活中践行“勤运动”的理念,进而提升学生在处理自身生理、心理、情感和精神等事情方面的能力,遵循实物规律,力戒心浮气躁,充分发挥学生的潜能。

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